Programa Mujer Sabia
Reconstruye tu autoestima y tu seguridad desde dentro, a través de tu cuerpo, tus emociones y tu sabiduría interior.
Psicología Práctica
Conexión interior y Meditación
Técnicas de
entrenamiento mental
Gestión Emocional y trabajo corporal
ÚNETE AL PROGRAMA MUJER SABIA
¿Para quién es este programa?
Este programa es para ti si:
- Te sientes insegura al hablar, tomar decisiones o poner límites.
- Luchas con el agotamiento mental y la autoexigencia constante.
- Sabes que deberías cuidarte más, pero siempre te dejas para el final.
- Sientes que tu mente no para y te cuesta estar en paz contigo.
- Estás cansada de compararte, de dudar de ti y de vivir desde el miedo.
Este programa es para ti si quieres:
- Construir una relación más sana contigo misma.
- Reforzar tu autoestima sin máscaras.
- Aprender a gestionar tus emociones.
Es para la mujer valiente que está lista para cambiar su historia desde dentro.
¿Qué aprenderás dentro de Mujer Sabia?
Herramientas para regular tu sistema nervioso y comprender tus emociones.
Técnicas de entrenamiento mental para dejar de reaccionar desde el piloto automático.
Cómo identificar creencias que te bloquean y empezar a transformarlas.
Prácticas de conexión interior para volver a ti y tomar decisiones más conscientes.
Una forma de relacionarte contigo desde la compasión, no desde la exigencia.
¿Qué incluye el Programa?
Acceso inmediato a 3 módulos grabados con 3 lecciones cada uno. VER TEMARIO ABAJO.
Prácticas guiadas de meditación, escritura, respiración y cuerpo.
Comunidad online de mujeres para compartir y consultar dudas.
Bonus extra: Masterclass Journaling.
Bonus extra: Cuaderno de ejercicios descargable.
Bonus extra: Meditación guiada: "Mi cuerpo, mi refugio".
Temario del Programa
MÓDULO 1: VOLVER A TU CUERPO, VOLVER A TI
Reconciliarte con tu cuerpo es el primer paso para sentirte segura y auténtica.
Lección 1. Cambiar la narrativa interna
– Autopercepción y autodiálogo
– El cuerpo como espejo de tu historia emocional.
Lección 2. Sanar desde la presencia
– Mindfulness somático y escucha corporal.
– Práctica: escaneo + diario de sensaciones.
Lección 3. Nutrir la relación contigo misma
– Cuidarte sin exigencias.
– El cuerpo como espacio sagrado.
MÓDULO 2: TRANSFORMAR TU DIÁLOGO INTERIOR
Tu mente no es tu enemiga. Aprender a hablarte desde el amor cambia tu realidad.
Lección 1. Reconocer tu voz crítica
– Identifica patrones de autocrítica y juicio.
– Ejercicio: mapa de tu voz interna.
Lección 2. Reprogramar tu mente
– Creencias limitantes vs. creencias medicina.
– Afirmaciones desde la autenticidad.
Lección 3. La autocompasión como camino
– Prácticas de amabilidad contigo misma.
– Visualización: encuentro con tu yo sabio.
MÓDULO 3: HABITARTE CON CONFIANZA
La confianza se cultiva con microacciones coherentes, no con perfección.
Lección 1. Autoconfianza encarnada
– Cómo recuperar la seguridad desde el cuerpo.
– Práctica de anclaje y empoderamiento.
Lección 2. Gestión emocional práctica
– Sostenerte en el miedo, la culpa y la inseguridad.
– Técnicas sencillas de regulación emocional.
Lección 3. Vivir desde tu centro
– Microhábitos diarios para sostener tu autenticidad.
– Ritual de conexión y presencia diaria.
¿Cuánto dura el programa Mujer Sabia?
El programa está diseñado para que lo puedas hacer a tu ritmo. Tendrás acceso de por vida al contenido.
¿Necesito experiencia previa en terapia o meditación?
No. Este programa está pensado para mujeres reales, con vidas reales. Te acompaño paso a paso desde lo más esencial. No necesitas haber hecho ningún otro proceso antes.
¿El contenido es en vivo o grabado?
El contenido es grabado.
¿Puedo hacer este programa si ya estoy en terapia?
Sí. Mujer Sabia puede complementar perfectamente tu proceso terapéutico. De hecho, muchas mujeres encuentran en el programa un apoyo adicional para profundizar su trabajo interno.
¿Ofreces algún tipo de acompañamiento o seguimiento?
Este es un programa combina el formato autoestudio con el acompañamiento en la comunidad para consultar dudas y compartir. Puedes sumar sesiones individuales conmigo para trabajar de forma más personalizada si lo deseas.
¿Quién te acompaña?
Leila González
Especialista en Bienestar Emocional
Grado en Psicología
Grado en Enfermería
Postgrado en Reducción del Estrés basada en Mindfulness
Experto Universitario en Psiconeuroinmunología y Procesamiento Emocional
Postgrado en Nutrición y Salud Hormonal de la Mujer
